Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Dr. Edmund Jacobson entwickelte diese heilsame, leicht erlernbare  und wirkungsvolle Entspannungsmethode. Das Motto der progressiven Muskelentspannung ist:

"Ich spanne meine Muskeln an, damit ich mich entspannen kann."

Die progressive Muskelentspannung ist erwiesenermaßen eine erfolgreiche Entspannungsmethode für Kinder und Jugendliche. Jede Einheit Muskelentspannung schließt vertiefend mit einer Fantasiereise ab.

Die progressive Muskelentspannung bewirkt:

• Konzentrations- und Leistungssteigerung
• Linderung von Spannungskopfschmerzen und Migräne
• Stärkung des Immunsystems
• bessere Schlafqualität
• allgemeine Erholung und Entspannung für Körper, Geist und Seele

Die Vorteile der progressiven Muskelentspannung sind:

• Leichte Erlernbarkeit
• Rasche Erfolge